モリンガは便秘やダイエットに効果あり?口コミからみた真実

モリンガは多くの栄養素を含み、便秘改善やダイエットなど様々な効果が期待できると口コミで話題になっているスーパーフードです。今ではインターネットで簡単に購入できるようになりましたが、モリンガを推奨するサイトの中にはよい口コミばかりで本当に効き目があるのか疑問に思うこともあるでしょう。そこで、大手通販サイトのレビューを参考に検証してみました。

 

モリンガについて

モリンガは、北インド原産の植物で、多くの栄養素を含み、健康や美容によいと評判のスーパーフードです。その期待される効果にはどのようなものがあるのでしょうか。含まれる栄養素からみてみましょう。

モリンガの栄養素

モリンガの代表的な栄養素についてご紹介しましょう。

<ミネラル>
女性に不足しがちな鉄分、カルシウムなどが含まれています。

<アミノ酸>
体をつくるもとになる栄養素です。美肌効果、疲労回復効果などがあり、美しい髪やツヤのある肌をつくるのにも必要です。

<食物繊維>
便秘の改善やコレステロール値の低下に役立つ栄養素です。

<ポリフェノール>
老化の原因となる活性酸素の働きを抑制する栄養素です。

<ギャバ(GABA)>
血糖値や血圧を下げたり、精神を安定させる作用があります。

<ビタミン>
抗酸化作用のあるビタミンCや、爪や肌、髪を健康に保つビタミンB2など、豊富なビタミン類が含まれています。

 

モリンガの効果

モリンガに含まれる栄養素の作用から、以下のような効果が期待されています。

・便秘改善
・美肌効果
・糖尿病・高血圧予防
・ダイエット効果
・免疫力アップ
・リラックス効果
・アレルギー改善

 

モリンガ製品の種類

モリンガは、花、葉っぱ、根、種、鞘といったすべての部分を使うことができる木です。一般的に出回っているモリンガ製品は葉の部分で、乾燥させてお茶にしたり、パウダーにして売られています。また、飲みやすいように加工したサプリメントもあります。その他にも、オイルや石けんも販売されています。

 

効果があったというモリンガの口コミ

モリンガを購入する目的は、便秘解消とダイエットが多いようです。実際にどのような効果があったのか、大手通販サイトのレビューを参考にまとめてみました。これらの口コミは引用ではなく、いくつかの口コミを編集してまとめたものですのでご了承ください。

 

モリンガの口コミではどのような効果がみられたか

やはり一番多いのが「朝スッキリした」というレビューでした。

・1週間以上お腹が張るような感じだったのが、毎朝スッキリするように
・トイレのあと違和感が残っていましたが、今では爽快です

このような口コミがいくつか見られます。モリンガを飲んでから体重が減ったという口コミはあまり見られませんでしたが、朝スッキリすることでカラダが軽く感じるようになるのではないかと思われます。

 

他にもこんな効果が!
便秘やダイエット以外にも、このような口コミが見られました。

・飲んで2週間くらいでおならの臭さがなくなったような気がしました
・なんとなく体調がよい気がします。やめたらわかりました
・健康診断の数値が怖くなくなりました
・暴飲・暴食をしても体重が変わらなかったです
・むくみやすい足がラクになった気がします

モリンガのデトックス効果で体内の余分な水分や老廃物が排泄されやすくなるため、むくみに対して効果を感じる人がいました。モリンガのバランスの良い栄養素のおかげで、快適な日々が送れるのは嬉しいですね。

効果がなかったというモリンガの口コミ

「効果があった」という口コミが多いのですが、中には「効果がなかった」などの口コミもいくつかみられます。それらについて検証してみましょう。

 

変化がなかった

・アトピーに良いといわれて飲んだけど、1カ月たっても変わりませんでした
・朝スッキリしたいために飲み始めたけど、全く効果はありませんでした

このように「変化がなかった」という口コミはゼロではありませんでした。薬ではないため即効性を感じないという場合もありますし、他の要因のために改善しなかったとも考えられます。また、どれほど続ければよいのか難しい部分もあり、1年以上続けてようやく効果を感じられる場合もあります。モリンガの栄養素の効果は、人それぞれ感じ方が異なるといえます。

 

副作用があった

効果がない場合はまだましですが、次のように逆効果になってしまったという口コミもみられます。

・下痢が止まらなくなりました
・肌が荒れました
・体調が悪くなりました

「下痢になった」という口コミはいくつかみられます。これは、体質によることも考えられますが、老廃物が排泄されやすくなるモリンガの効果から、便がゆるくなった可能性も考えられます。モリンガの摂取にあたっては“適量”があるので、パッケージを確認して取り過ぎないようにしましょう。

また、モリンガには血糖値や血圧を下げる効果が期待されるともいわれていますので、体調の変化によって(特に病気などで通院している方など)は、医師と十分に相談する必要があります。

肌荒れに関しては、そのときの体調にもよりますし、モリンガの成分やモリンガ製品の添加物などが原因の場合もあります。モリンガ製品の中には粗悪品も出回っているようです。安心できる販売者から購入するのが大切です。そのうえで、体質に合わないと感じたらすぐに中止しましょう。

 

味や飲み方に対するモリンガの口コミ

モリンガの主な摂取法には、サプリメント、粉末、お茶の3つの種類があります。サプリメントは手軽に飲めて人気があるようですが、モリンガそのものの栄養素を摂りたい方には無添加の粉末やお茶に人気が集まっているようです。ただ、気になるのは味ですね。商品によって味はやや異なるようですが、どのような感じなのか口コミからまとめてみました。

 

粉末

粉末は、モリンガの葉そのままの栄養素がとりやすいのが特徴です。その味は、口コミでこのように伝えられています。

・サラっとしていて飲みやすい
・抹茶のような味で、水に溶かすとダマになる
・シナモンと相性がよいみたいで、ヨーグルトに混ぜるとおいしく食べられる
・青臭くてかなりまずい

味の好みは人それぞれ。粉末は水などに溶かして飲むだけでなく、クッキーやカレーなど料理に忍ばせることもできるので、多少口に合わなくても工夫次第で摂取できそうです。

 

お茶

普通のお茶がわりに飲めることで人気です。モリンガ茶は商品によって味は様々のようです。

・コーン茶に似た味
・抹茶のような味
・ほうじ茶を薄めたような味
・薄くて物足りないので、濃くすると少し辛みがでた
・少しクセがあるけど体によいと思えば飲める
・牧草のようなにおいで飲みにくかった。

お茶の味は緑茶や紅茶と同じように、産地や製造過程でかなりかわってきます。味の好みも様々ですので、おいしいものに出会えれば長く飲み続けることができますね。

まとめ

モリンガの口コミを参考に、モリンガの効果を検証してみました。基本的には飲みやすく、大きな副作用もないことがわかりました。個人差もありますので、初めてモリンガを試される方は少量ずつ買って試してみてはいかがでしょうか。